感情を無理にコントロールしようとして、余計に感情の波に飲み込まれてしまっている人がいます。

例えば、イライラした気持ちを無理やり押さえ込む。

その時はそれでおさまるかも知れませんね。

でも、その後ちょっとしたことで急にイライラが湧き上がってしまう。

不安な気持ちを押し殺す。

その時はそれでやり過ごせるかも知れません。

でも、その後からお腹が痛くなってきたり、胃がキリキリ痛んできたり。

イライラや不安、悲しみといった感情を無理に押さえ込んだり、押し殺してみたり。あなたが自然にそう感じた感情を理性で無理やりコントロールすることは、

嫌がる子供（＝湧き上がった感情）を部屋に閉じ込めるようなものです。

ですから当然、心は静まるどころか、余計に暴れだしてしまいます。

カウンセリングの最中は、できるかぎり感情を抑えないようにしてくださいね。

悲しくなったら、泣いて構いません。

腹が立ってきたら、怒っているんだって表現してください。

わたし（カウンセラー）に対しても同じようにしてくださって構いません。

カウンセラーに不信感をもったとき、怒りを感じたとき、遠慮せずに率直に伝えてほしいと思います。

真っ当なカウンセラーであれば、そのことで突き放したり、怒ったりすることは決してありません。

しっかりあなたの言葉を受け止めて、そこから改善策を一緒に探っていけるように導いていくはずです。